Εκτιμάται ότι τουλάχιστον 30-40% των ανδρών έχει ή είχε πρόβλημα με την ταχεία εκσπερμάτιση. Αυτό δεν είναι λάθος ενός ανθρώπου ή φυσικό ελάττωμα, αλλά μια εντελώς σωστή κατάσταση. Για να το αντιμετωπίσετε, απλά πρέπει να καταφέρετε μερικές μικρές τεχνικές και ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

Stop – start τεχνική . Δεν υπάρχει κανένας άνθρωπος που δεν τη γνωρίζει. Όταν αισθάνεστε ότι το τέλος είναι κοντά, δώστε στον εαυτό σας ένα διάλειμμα 20-30 δευτερολέπτων. Συνήθως αυτό το χρόνο αρκεί για να αναβληθεί η εκσπερμάτιση. Αυτή η «άσκηση» μπορεί να επαναληφθεί αρκετές φορές έως ότου είστε ικανοποιημένοι – και η σύντροφός σας και εσείς. Σε μερικούς άνδρες, προκειμένου να εξασκηθεί επιτυχώς αυτή η τεχνική, είναι απαραίτητο να αφαιρεθεί το σεξουαλικό όργανο από τον κόλπο. Για άλλους, αρκεί απλώς να σταματήσουν να κινούνται για λίγο. Άντρας που δείχνει το μεγάλο πέους κάτω από το παντελόνι του Μην το επαναλαμβάνετε πάρα πολλές φορές επειδή υπάρχει κίνδυνος να μην τελειώσετε καθόλου. Μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική κατά τη διάρκεια του αυνανισμού, κατά προτίμηση χωρίς τη χρήση λιπαντικού.

Ένα ποτήρι κρασί, η και δύο. Το αλκοόλ σε λογικές ποσότητες μας βοηθά να χαλαρώνουμε, οι μύες μας χαλαρώνουν, το άγχος εξατμίζεται και το πάθος εγκαθίσταται στο κρεβάτι μας. Το αλκοόλ έχει και αγγειοδιασταλτική δράση. Όπως όλοι γνωρίζουμε, αυτή είναι η βάση της στύσης. Λίγο αλκοόλ επιβραδύνει την εκσπερμάτιση, αλλά το πολύ τη σκοτώνει.

Αναπνεύστε βαθιά. Η βαθιά αναπνοή είναι μια από τις βασικές πρακτικές αντιμετώπισης της πρόωρης εκσπερμάτωσης. Ειδικά αν προκαλείται από ένταση, έντονο ενθουσιασμό ή φόβο. Αναπνεύστε βαθιά, με πλήρη στήθος, αργά και χαλαρώστε. Θα εκπλαγείτε από το καλό αποτέλεσμα.

Φορέστε προφυλακτικό. Το προφυλακτικό μειώνει την ευαισθησία. Αν και δεν είναι ένας φυσικός τρόπος αντιμετώπισης της κατάστασης, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Υπάρχουν επίσης προφυλακτικά που έχουν ειδικά λιπαντικά, μειώνοντας ελαφρώς την ευαισθησία, αλλά παρατείνοντας τη σεξουαλική πράξη με αυτό τον τρόπο.

Πρώτα αυνανιστείτε. Αρκετές ώρες πριν το σεξ αυνανιστείτε. Αυτό θα αυξήσει την ικανότητά σας να διαρκεί περισσότερο. Ο αυνανισμός θα μειώσει τη σεξουαλική σας όρεξη, η οποία θα μειώσει τον ενθουσιασμό και τον κίνδυνο πρόωρης εκσπερμάτωσης.

Αλλάζετε συχνά τις θέσεις. Η συχνή αλλαγή δεν σας δίνει μέγιστη διέγερση και έτσι το τέλος απομακρύνεται επίσης.